YouTube FitnessBlender zvaigznes Daniels un Kellijs Segars dalās, kā uzturēties formā ap svētkiem

‘Šī ir sezona, kas nozīmē konfektes, cepumus, olu pīrāgu, karstu šokolādi un citu! Lai gan šie svētku labumi, iespējams, nav lieliski piemēroti mūsu vēderiem, YouTube pāris Daniels un Kellija Segars - vēl arī FitnessBlender - ir apbrīnojamākie padomi, kā uzturēt formu šajā ļoti jautrajā gada laikā. Brīvdienas pievieno papildu izaicinājumu aizņemtam grafikam un daudziem gardiem ēdieniem visapkārt, pastāstīja pāris Dzīve un stils tikai. Tas var būt izaicinājums, taču līdzsvarā cilvēks noteikti var iegūt formu - jums vienkārši jāplāno uz priekšu, lai pārvarētu šos šķēršļus.

Tāpēc, pirms uzkrājat bufeti, padomājiet par šiem ieteikumiem. Atbrīvošanās no diētas “noteikumiem” var palīdzēt pārtraukt uztraukumu pārtikā un samazināt pārēšanās varbūtību, viņi atklāja. Viens no ātrākajiem veidiem, kā padarīt kaut ko pievilcīgu, ir pateikt, ka viņam tas nav. Lai gan ir pārtikas produkti, kurus noteikti ir labāk izvēlēties nekā citus, noteikumi par “labiem” un “sliktiem” pārtikas produktiem var būt slideni. Uzmanība var palīdzēt. Ēdiet ēdienu patiešām, ēdot - palieciet tajā brīdī, izbaudiet to.

Pieklājība no FitnessBlender / Instagram

Turklāt Daniels un Kellija mudina cilvēkus papildināt veselīgākas pārtikas iespējas, tāpēc viesībās nav tik vilinoši nosaukt nevēlamu pārtiku. Pārliecinieties, ka svētku laikā regulāri uzturat maltītes un / vai uzkodas, jo, izvēloties ēdienu, tukšā dūšā ēdiena izvēle kļūst arvien mazāk veselīga, viņi piebilda. Pārliecinieties, ka dzerat arī pietiekami daudz ūdens - pienācīga hidratācija ir viens no labākajiem veidiem, kā izbeigt tukšas uzkodas.

Izstrādes ziņā pāris - kam pakalpojumā YouTube ir 5,7 miljoni abonentu - vēlaties skaidri pateikt, ka rezultāti nenotiek vienā naktī. Neveiciet neko krasu, pāris ieteica. Izvirziet saprātīgus mērķus - pie kuriem varat pieturēties. 30 minūtes ilgas viedās apmācības četras līdz piecas reizes nedēļā var būt daudz ietekmīgākas nekā stundas un stundas sporta zāles aprīkojumā. Esiet gatavs pielāgot veselīgos ieradumus un tos ievērot. Cietā patiesība ir tāda, ka tam ir jāmaina dzīvesveids, lai sasniegtu rezultātus.

Protams, ne vienmēr ir viegli pārvietot ķermeni, kad temperatūra pazeminās zem 50 grādiem, taču pāris neaizmirst, cik labi viņi jūtas pēc tam, kad viņi to izsvīst. Mēs jūtamies pārsteidzoši, varbūt ne laikā, bet vienmēr pēc tam, viņi teica. Mums ir vairāk enerģijas, mums ir labāks garastāvoklis, mēs domājam skaidrāk un mierīgāk. Mēs jūtamies labāk par sevi un paveikuši.

Pat ja jūs nospiežat laiku, sociālo mediju zvaigznes atklāja, ka ātru ķermeņa svara kustību 10 minūšu treniņu var veikt jebkurā vietā un laikā. Viņi piebilda: Mēs - FitnessBlender.com - piedāvājiet 600 bezmaksas treniņu video, kurus varat meklēt pēc garuma, aprīkojuma, grūtībām, apmācības veida un daudz ko citu. Cilvēki ir veikuši mūsu treniņu video viesnīcās visā pasaulē!

Pieklājīgi no Kelli Segars / Instagram

Izklausās pēc ideāla plāna! Tagad turpiniet baudīt šokolādi.

cik operāciju ir izdarījis nicki minaj