Kad būtu jānomaina matracis?

Miegs ir viens no svarīgākajiem cilvēka veselības aspektiem. Bez kvalitatīva miega mūsu ķermenis nespēj izārstēties un atjaunoties, un mūsu smadzenes cīnās, lai apstrādātu emocijas un saglabātu atmiņas.



Viens no lielākajiem faktoriem laba nakts miega nodrošināšanai ir jūsu matrača komforts. Ir daži citi produkti, kas var tik būtiski ietekmēt mūsu veselību un laimi. Tāpēc ir svarīgi ieguldīt kvalitatīvā matracī un nomainīt to saskaņā ar ekspertu norādījumiem. Bet kad jums vajadzētu nomainīt savu matraci?

Normālos apstākļos matrači ir jāmaina katru reizi 6 līdz 8 gadi.



mans 600 lb dzīves Kirstena stāsts

Protams, šī ir vispārīga vadlīnija, nevis viens risinājums, kas der visiem. Ir dažādi faktori, kas ietekmē matrača nomaiņas laiku.



Vispārīgi runājot, jums ir jānomaina matracis, ja ir spēkā viens vai vairāki no šiem nosacījumiem:



  • Tas ir 6-8+ gadus vecs
  • Tas negatīvi ietekmē jūsu miegu
  • Atsevišķos apgabalos tas ir ievērojami nokarens vai bojāts
  • Tas rada lielāku troksni nekā parasti (trokšņainas atsperes ir izplatītas vecos atsperu matračos)
  • Jūs atklājat, ka labāk gulējat viesnīcās, draugu mājās utt.
  • Jūs novērojat alerģiju un/vai astmas palielināšanos
  • Jūs regulāri pamostaties ar muskuļu vai locītavu stīvumu

Būtībā gulta ir jānomaina, ja tā vairs nepalīdz iegūt mierīgu miegu. Nav viennozīmīga veida, kā droši zināt, vai ir pienācis laiks jaunai gultai, taču vispārīgi runājot, ja domājat par jaunu gultu, iespējams, ir vērts ieguldīt agrāk nekā vēlāk.

kurš ir Džons Majers iepazīstas ar 2017. gadu

Faktori, kas ietekmē matrača kalpošanas laiku

Matrača ilgmūžību ietekmē dažādi faktori. Lēta gulta par 250 USD noārdīsies daudz ātrāk nekā, piemēram, luksusa matracis. Daži galvenie faktori, kas ietekmē matrača nomaiņas vadlīnijas, ir šādi: Saņemiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu informatīvā izdevumaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai gov-civil-aveiro.pt biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu privātuma politikā.

Matrača materiāls – Gultas izgatavošanai izmantotie materiāli lielā mērā ietekmē tās izturību. Zemākas kvalitātes atsperu matračiem un pilnībā putuplasta matračiem parasti ir visīsākais kalpošanas laiks, jo tie ir attiecīgi pakļauti nokarāšanai un ķermeņa nospiedumiem. Arī hibrīdmatrači ir pakļauti šīm problēmām, taču, tā kā tie bieži tiek pārdoti kā augstākās klases opcijas un izgatavoti no augstākas kvalitātes materiāliem, tie parasti ir izturīgāki. Lateksa matrači ir visizturīgākie, un tie kalpo vairāk nekā 8 gadus



Atkarībā no materiāla ir daži labi veidi, kā paredzēt izturību. Atsperu matračiem un hibrīdiem matračiem meklējiet zemāku spoles mērītāju (kas nozīmē biezākas spoles). Matračiem ar putām meklējiet lielāku putu blīvumu (1,7+ PCF putuplastam, 5+ PCF atmiņas putām). Visbeidzot, pārliecinieties, ka iegūstat dabīgu lateksu, nevis sintētisko lateksu.

Apkope un kopšana – Tāpat kā jebkurš cits produkts, arī matracis kalpos ilgāk, ja par to rūpīgi kopsi. Tas nozīmē, ka matracis ir jāmaina ik pēc 3 mēnešiem (ja vien ražotājs nav ieteicis citādi) un jāizmanto matrača aizsargs.

Guļvietas izmērs un svars – Jūsu svars, kā arī to cilvēku svars, kas dala jūsu gultu, arī ietekmē matrača noārdīšanās ātrumu. Smagāki gulšņi atklās, ka matrači var ātrāk noslīdēt, savukārt viegliem gulšņiem būs mazāka ietekme. Tāpat arī matracis, kas paredzēts pārim, nolietosies ātrāk nekā matracis vienam cilvēkam.

vai šova laikā balss konkurenti saņem algu

Bērni un mājdzīvnieki – Ja gulējat kopā ar maziem bērniem vai dzīvniekiem, iespējams, matracis būs jāmaina biežāk. Papildus papildu svaram gan mājdzīvnieki, gan bērni biežāk rada traipus un/vai bojājumus matracim.

Vai jauns matracis ir izmaksu vērts?

Jauna matrača iegāde var būt ievērojami izdevumi – vai tas ir tā vērts?

vai zīmētajam Berimoram bija mastektomija

Gandrīz visos gadījumos atbilde ir absolūta. Jauns matracis var uzlabot jūsu miega kvalitāti, kas ietekmē visu, sākot no jūsu enerģijas līmeņa līdz garastāvoklim un beidzot ar vispārējo veselību. Daži potenciāli ieguvumi no jauna matrača ir:

Uzlabots miegs - UZ 2009. gada recenzēts klīniskais pētījums atklāja, ka jaunie matrači ievērojami uzlaboja miega kvalitāti un samazināja gan muguras sāpes, gan uztverto stresu izmēģinājuma populācijā. Lielākā daļa jauno matraču īpašnieku arī ziņo, ka viņu miega kvalitāte uzlabojās pēc jaunas gultas iegādes.

Samazinātas sāpes un sāpes – Ja pamostaties ar sāpēm vai stīvumu mugurā, plecos, gurnos vai kaklā, iespējams, ka jūsu matracis varētu būt daļa no problēmas. Vecākām gultām ir tendence vietām nokarāties, kas samazina atbalstu un samazina iespēju, ka jūsu mugurkauls būs pareizi izlīdzināts.

Samazināta kustību pārnešana – Vecākiem matračiem ir tendence pārnest vairāk kustību no vienas gultas malas uz otru. Tas nozīmē, ka partneris, kas naktī maina pozīcijas, var traucēt jūsu miegu. Jauns matracis – un jo īpaši pilnībā putuplasta vai hibrīda gulta – nodos mazāk kustību, palīdzot pāriem labāk atpūsties kopā.

Samazinātas alerģijas / astma – Vecie matrači satraucošā ātrumā uzkrājas putekļu ērcītes, pelējums, baktērijas un citi alergēni. Neliels pētījums, ko veica Singapūras Nacionālā universitāte, atklāja matračos bija visaugstākā putekļu ērcīšu koncentrācija no jebkura sadzīves priekšmeta, un arī citi alergēni ir ļoti izplatīti vecāku matračos. Ja esat atklājis, ka jūsu alerģijas vai astmas simptomi ir pasliktinājušies, iespējams, daļēji vainojams jūsu matracis.

Lai gan var būt vilinoši pieturēties pie sava esošā matrača un ietaupīt naudu, lielākajai daļai cilvēku ir vērts to uzlabot. Atcerieties, ka aptuveni 1/3 savas dzīves pavadīsit gultā – un nav labāka veida, kā ieguldīt savā labklājībā, kā darīt visu iespējamo, lai nodrošinātu kvalitatīvu miegu.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?

Interesanti Raksti