Kas ir maiņu darbs?

Termins maiņu darbs attiecas uz jebkuru darba grafiku, kas ir ārpus darba laika 7:00 un 18:00 . Maiņu darbs var ietvert vakara, nakts un agra rīta maiņas, kā arī fiksētus vai rotējošus grafikus. Saskaņā ar ASV Darba statistikas biroja datiem, aptuveni lielāks risks maiņu darba traucējumu un citu miega problēmu attīstība.

Kuros darbos parasti ietilpst maiņu darbs?

Saskaņā ar Darba statistikas biroja datiem maiņu darba grafiki ir sadalīti trīs vispārīgas kategorijas :



Vakars: Šī kategorija apzīmē maiņas, kas ietilpst no 18:00 līdz 22:00. Kopējās profesijas ar vakara maiņām ietver:



  • Serveri un sagatavotāji, bārmeņi un citi ēdināšanas pakalpojumu darbinieki
  • Frizieri, salonu darbinieki, personīgie treneri un citi personīgās aprūpes darbinieki
  • Mazumtirdzniecības veikalu darbinieki, nekustamā īpašuma aģenti, kasieri un citi pārdošanas darbinieki
  • Mūziķi, režisori, apraides tehniķi un citi, kas strādā mākslas, sporta, veselības aprūpes un plašsaziņas līdzekļu jomā

Nakts: Nakts darbs ietver visas maiņas, kas ir no pulksten 23:00 līdz 3:00. Parastie darbi, kas ietver nakts maiņas, ir:



  • Ārsti, medmāsas, feldšeri un citi veselības aprūpes speciālisti
  • Māsu palīgi, psihiatri, veterinārārsta palīgi un citi veselības aprūpes atbalsta darbinieki
  • Ugunsdzēsēji, policisti, apsargi un citi aizsardzības dienesta darbinieki
  • Maiznieki, mašīnisti, montāžas līniju strādnieki un citi, kas strādā ražošanā un ražošanā
  • Kravas automašīnu vadītāji, gaisa satiksmes dispečeri, konveijeru operatori un citi transporta un materiālu pārvietošanas darbinieki.

Agrs rīts: Agrā rīta maiņa ietver stundas no 4:00 līdz 8:00. Tipiskas profesijas, kas ietver šīs maiņas, ir:

  • Arhitekti un inženieri
  • Galdnieki, iekārtu operatori, jumiķi un citi būvdarbu un ieguves darbinieki
  • Lauksaimnieki, zvejnieki un mežsaimniecības darbinieki
  • Lidmašīnu un rūpniecisko iekārtu mehāniķi, telekomunikāciju iekārtu remontētāji un citi uzstādīšanas, apkopes un remonta speciālisti

Kas ir rotējoša maiņa?

Daudzas maiņu darba vietas ievēro fiksētu grafiku ar vienādu sākuma un beigu laiku katrai maiņai, kā arī vienādām darba dienām nedēļas laikā. A rotācijas grafiks no otras puses, var ietvert dažādus maiņu laikus un/vai dažādas darba dienas, kas atšķiras no nedēļas uz nedēļu.

Rotējošās maiņas īpašās prasības atšķiras atkarībā no darba devēja. Daži no visizplatītākajiem rotācijas grafikiem ir:



kāda plastiskā ķirurģija ir bijusi megana lapsa
    Kontinentālais: darbinieki mainās starp dienas, vakara un nakts maiņām septiņas darba dienas pēc kārtas. Katra maiņa ilgst astoņas stundas. Pēc katra septiņu darba dienu bloka darbinieki saņem divas vai trīs brīvas dienas. Panama: Panamas grafiks (pazīstams arī kā 2-2-3) atbilst 14 dienu grafikam. Darbinieki strādā 12 stundu maiņās divas vai trīs dienas pēc kārtas, pēc tam saņem divas līdz trīs brīvdienas. Tas nozīmē, ka viņi strādās dažādās dienās 14 dienu cikla pirmajā un otrajā nedēļā. Dupont: Garāks rotācijas grafiks, Dupont sistēma aptver četras nedēļas. Darbinieki parasti mainās starp dienas un nakts maiņām ik pēc vienas līdz divām nedēļām. Viņi strādās trīs vai četras dienas pēc kārtas, pēc tam saņems vienu līdz trīs brīvas dienas pēc kārtas. Četru nedēļu grafiks darbiniekam beidzas ar septiņām secīgām brīvdienām.

Rotējošas maiņas var būt grūtākas nekā fiksētas maiņas, jo darbiniekiem katru nedēļu vai mēnesi ir jāpielāgo savs grafiks. Tas nozīmē, ka diennakts ritmus, kas nosaka jūsu miega un nomoda ciklu, var vieglāk pielāgot, kad griežaties uz priekšu no dienas uz nakti līdz agrām rīta maiņām. Rotācija atpakaļ vai pēc nejaušības principa vairāk traucē diennakts ciklus.

Daži darbinieki arī cīnās ar mainīgām maiņām, jo ​​viņi ir spiesti pielāgot savu miega un nomoda grafiku ik pēc vienas līdz divām nedēļām. Daudziem cilvēkiem visgrūtāk ir rotēt ik pēc piecām līdz septiņām dienām. Biežāka rotācija — ik pēc divām līdz trim dienām — rada mazāk diennakts traucējumu, savukārt retāka rotācija ļauj pavadīt vairāk laika vienā diennakts ciklā, pirms jums atkal jāpielāgojas.Saņemiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu informatīvā izdevuma.Jūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai gov-civil-aveiro.pt biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu privātuma politikā.

Maiņu darba plusi un mīnusi

Maiņu darba priekšrocības bieži ietver:

    Piemērots nakts pūcēm un rīta cilvēkiem: Cilvēki, kuri jūtas motivētāki un produktīvāki pēc saules nokrišanas, var uzplaukt nakts maiņā, savukārt cilvēki, kuri labāk koncentrējas pirms rītausmas, var gūt labumu no agras rīta maiņas. Vieglāka pārvietošanās: izvairoties no ceļiem un lielceļiem sastrēgumu laikā, jūs varēsiet nokļūt darbā ātrāk nekā daudzi dienas braucēji. Labākas algas nekā dienas maiņas: Kamēr darba devēji ASV ir nav juridiski pienākuma lai maksātu jums vairāk par maiņu darbu, daži uzņēmumi stimulēt darbiniekus kuri strādā pēc netradicionāla grafika.

Maiņu darba trūkumi ietver:

    Miega problēmas: Maiņu darba traucējumi ir medicīnisks stāvoklis, kas skar cilvēkus, kuri strādā netradicionālā grafikā. Traucējumiem raksturīgi bezmiega simptomi, kad persona mēģina aizmigt, un pārmērīga miegainība, kad viņi ir nomodā. Pat ja simptomi nepārvēršas par traucējumiem, daudzi maiņu darbinieki cīnās ar aizmigšanu vai aizmigšanu dienas laikā, kad nepieciešama atpūta, un nomodā maiņu laikā. Hormonālie kortizola un testosterona līmeņa traucējumi var ietekmēt dzīves kvalitāti un izraisīt nogurumu, zemu enerģijas līmeni un samazinātu libido. Dzīves traucējumi: Darbs naktī un gulēšana dienā var traucēt ģimenes dzīvei, kā arī saziņai ar draugiem vai kolēģiem. Bīstamāki braukšanas apstākļi: Kamēr maiņu darbinieki cīnās ar mazāku satiksmi, viņi ir plkst lielāks risks par iekļūšanu negadījumā, kas saistīts ar braukšanu miegainībā. Lielākā daļa no šīm sadursmēm notiek vai nu no pusnakts līdz pulksten 6 no rīta, vai vēlā pēcpusdienā, un vairumā gadījumu ir iesaistīti vieni autovadītāji bez pasažieriem.
  • Vai šis raksts bija noderīgs?

Interesanti Raksti