Personīgais treneris Rikijs Lundels atklāj, kā iegūt Kimas Kardašjanas zābaciņu - un viņš zina, par ko runā

Tas ir viens no pasaules vissliktāk glabātajiem noslēpumiem Kima Kardašjana ir dupsis , bet cik vien iespējams iegūt to pašu ~ ~ pats - labi, tas ir viens no pasaulē vislabāk glabātajiem noslēpumiem. Tas ir, līdz Dzīve un stils nokļuvis tikai ar personīgo treneri un MMA meistaru , kurš, iespējams, ir labākais cilvēks, ar kuru runāt, kā iegūt perfektu laupījumu. Ja jūs domājat, kāpēc, iegūstiet šo slodzi: puisis deva pats pēc 500 dienu tupēšanas izaicinājuma veikšanas ... un viņš pa ceļam uzzināja vērtīgu informāciju par zemu nokļūšanu.

Vissvarīgākais pietupienu veids, ja vēlaties iegūt, ka Kardashian laupījums ir dziļi pietupieni, paskaidroja Lasvegasā bāzētais treneris. Jums ir tupēt līdz pat grīdai. Ja jūs tupat pie krēsla vai sola, jūs iesaistāt tikai kāju priekšpusi. Jūsu plaukstas locītavas un sēžamvieta neieslēdzas, kamēr netiekat garām 90 grādu zonai. Tas ir liels nepareizs uzskats. Cilvēki saka, ka “tupi veido laupījumu”, bet tagad tas attiecas uz jūsu tupējuma definīciju.

Tomēr tas attiecas ne tikai uz tupēšanas veidu. Tas attiecas arī uz konsekvenci un tikšanos ar sevi, kur atrodaties. Jums ir jāķepurojas katru dienu - ja jūs nevarat pietupties līdz grīdai, lai sāktu, tas ir OK. Bet kas var tu šodien uzlabojies ar vienu procentu? Jūs varat uzlabot tos posmus, kas nepieciešami, lai ietu zemāk, jūs varat vienkārši notupēt ķermeņa svaru, jūs varat vienkārši paķert daļu no rakstāmgalda, nolaisties un iet tik tālu uz leju, cik vien iespējams, un pēc tam nākt uz augšu.

Tiem no jums, kas gatavi iet uz sporta zāli un sākt tupēt tieši pie nūjas, Rikijs ir sastādījis 100 dienu tupēšanas izaicinājumu (kuru varat atrast savā rad grāmatā , protams, bet tas ir arī lejupielādējams ), kur jūs varat sekot saviem uzlabojumiem visā izaicinājumā un patiešām redzēt, kā jūsu smagais darbs atmaksājas uz papīra. Neaizmirstiet arī uzņemt progresa fotogrāfijas, lai jūs varētu salīdzināt un redzēt, no kā sākāt.

Kraukšķi var jums palīdzēt, jā, teļu audzēšana, viņi palīdzēs jums, jā, bet, kamēr jūs nesatupaties līdz lejai līdz grīdai, jūs nekad nesaņemsit to, kas notiek Kardashians. Tas viss ir muca darbs, viņš paskaidroja. Jums jātiek līdz grīdai.

Jūs dzirdējāt vīrieti, tupi - un dari to par ieradumu, visi. Tas ir vienīgais ceļš pie Kimas K.

Interesanti Raksti