Vai krākšana ir nekaitīga?

Krākšana notiek aptuveni 57% pieaugušo vīriešu un 40% sieviešu. No šiem, viena ceturtdaļa tiek uzskatīti par parastajiem krāktājiem. Par 10-12% bērnu arī krākt. Krākšana pati par sevi parasti tiek uzskatīta par nekaitīgu, kaut arī ļoti traucējošu parādību, taču dažiem cilvēkiem tā norāda uz nopietnāku pamatslimību vai miega traucējumiem.

Kad vērsties pie ārsta par krākšanu

Krākšana rodas, kad gaisa plūsma ir bloķēts vai ierobežots iekš nazofarneks , augšējo elpceļu zona, kas atrodas aiz deguna. Elpceļu audi plīvo un sitas viens pret otru, radot signalizējošu krākšanas skaņu, kas var būt no vieglas un tikko dzirdamas līdz smagai un traucējošai.

Dažiem cilvēkiem spēcīga krākšana norāda uz miega apnoja , ar miegu saistīts elpošanas traucējums, kas liek cilvēkiem aizrīties vai aizrīties pēc gaisa miegā. Krākšana tiek uzskatīta par galveno simptomu obstruktīva miega apnoja (OSA) , stāvoklis, kas saistīts ar fizisku aizsprostojumu, kas ierobežo elpošanas aktivitāti augšējos elpceļos.



nicki minaj butt īsts vai viltots

Aptuveni 2-9% pieaugušo dzīvo kopā ar OSA. Epizodes, kas saistītas ar pilnīgu gaisa plūsmas zudumu, sauc par apnojas, un epizodes ar samazinātu gaisa plūsmu sauc par hipopnoju. Apnojas un hipopnijas rodas piecas līdz 15 reizes stundā cilvēkiem ar vieglu OSA, 16 līdz 30 reizes stundā tiem, kam ir vidēji smaga OSA, un vairāk nekā 30 reizes stundā cilvēkiem ar smagu OSA.



Ņemot vērā, ka katra apnoja parasti ilgst vismaz 30 sekundes, pat viegla OSA var traucēt guļamajam un ikvienam, kas dala savu gultu. Krākšana var būt kopā ar apnojas-hipopnojas epizodēm vai var rasties neatkarīgi nakts laikā. Pārmērīga miegainība dienas laikā, ko izraisa nepietiekama atpūta, ir vēl viens izplatīts OSA simptoms.



OSA riska faktori ietver:

    Aptaukošanās: Cilvēki ar aptaukošanos var būt uzņēmīgi pret OSA, ja viņiem ir tauku nogulsnes ap kaklu, kas ierobežo augšējos elpceļus.

Saistītā lasīšana

  • vīrietis staigā pa parku ar savu suni
  • ārsts runā ar pacientu
  • sieviete izskatās nogurusi
    Palielinātas mandeles vai adenoīdi: Tā kā mandeles un adenoīdi atrodas augšējos elpceļos, tie var bloķēt augšējos elpceļus, ja tie ir pietiekami lieli. Daudziem bērniem ar OSA mandeļu un/vai adenoīdu noņemšana palīdzēs mazināt simptomus. Endokrīnās sistēmas traucējumi: Endokrīnā sistēma atbrīvo hormonus, kas miega laikā var traucēt elpošanu. Hipotireoze, stāvoklis, kam raksturīgs zems vairogdziedzera hormona līmenis, un akromegālija, kas izraisa augstu augšanas hormona līmeni, ir saistīti ar miega apnoja. Hipogonādisms, stāvoklis ar samazinātu testosterona veidošanos, ja to ārstē ar testosterona aizstājterapiju, var pasliktināt miega apnoja vīriešiem. Ģenētiskie sindromi: Daži ģenētiski sindromi ietekmē sejas un žokļa struktūru, izraisot elpceļu ierobežojumus. Daži piemēri ir lūpu un aukslēju šķeltne, Dauna sindroms un iedzimts centrālās hipoventilācijas sindroms.

Pamatojoties uz pārbaudēm vismaz piecām apnojas-hipopnojas epizodēm stundā, aptuveni 24% vīriešu un 7% sieviešu dzīvo ar miega apnoja. Tiek uzskatīts, ka cilvēki ar aptaukošanos un gados vecākiem cilvēkiem ir pakļauti lielākam OSA riskam. Tiek arī uzskatīts, ka alkohola vai sedatīvu medikamentu lietošana pirms gulētiešanas var saasināt OSA simptomus.

Centrālā miega apnoja , kas rodas, ja smadzenes nevar pareizi signalizēt muskuļiem, kas kontrolē elpošanu, var izraisīt arī krākšanu, taču tā ir retāk sastopama. Cits miega traucējums, augšējo elpceļu rezistences sindroms, var izraisīt krākšanu elpceļu ierobežojumu dēļ, bet neietver apnojas vai hipopnojas epizodes. Turklāt ar miegu saistīts bruksisms, kas pazīstams arī kā nakts zobu griešana, ir saistīts ar krākšanu, īpaši bērniem.



Jebkurš miega traucējums ir jāuztver nopietni. Ja jūs vai jūsu partneris uztraucas par smagu krākšanu, jums jāieplāno vizīte pie ārsta, lai apspriestu situāciju. Cilvēki ar OSA bieži gūst labumu no nepārtrauktas pozitīva gaisa spiediena (CPAP) terapijas, kas ievada gaisu, kas tiek saspiests noteiktā ātrumā, lai atvieglotu elpošanu nakts laikā.

christina 600 mārciņu dzīvi pirms un pēc

Citi krākšanas cēloņi

Lai gan krākšana ne vienmēr norāda uz miega traucējumiem, tā var traucēt miegu jums un jūsu partnerim. Krākšana ir saistīta ar aptaukošanos un vecumu pat tiem, kam nav miega apnojas simptomu. Citi krākšanas riska faktori ir: Saņemiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu informatīvā izdevumaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai gov-civil-aveiro.pt biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu privātuma politikā.

  • Nomierinošu līdzekļu, piemēram, alkohola un miegu veicinošu medikamentu, lietošana
  • Hronisks deguna nosprostojums vai aizsprostojums
  • Salīdzinoši mazs vai pārvietots žoklis
  • Grūtniecība
  • Pēcmenopauzes stāvoklis

Vēl viens izplatīts krākšanas cēlonis ir mugura guļ , kas var ietekmēt elpošanu, ierobežojot elpceļus. Cilvēki, kuri krāk, bieži tiek mudināti gulēt uz sāniem.

Kā ārstēt krākšanu

Jūs, iespējams, varēsit samazināt krākšanu, veicot noteiktas dzīvesveida izmaiņas . Tie ietver svara zaudēšanu, izvairīšanos no alkohola un sedatīvu medikamentu lietošanas naktī un vienmēr gulēšanu uz muguras. Tā kā aizlikts deguns var izraisīt elpošanu, ārstēšana ar dekongestantiem vai kortikosteroīdu aerosoliem var būt efektīva, ja ārsts tos apstiprina.

galējā pārvērtību plastiskā ķirurģija, kur viņi tagad atrodas

Cilvēki, kuri vēršas pie ārsta par krākšanu, var tikt novērtēti attiecībā uz miega apnoja. Pārbaude var ietvert deguna un mutes izmeklēšanu, lai pārbaudītu, vai nav fizisku obstrukciju, kā arī citas brīdinājuma pazīmes, piemēram, deguna polipi, augsta vai šaura aukslēju izliekums, pārvietots žoklis vai palielinātas mandeles vai adenoīdi.

Mutes aizsargi pret krākšanu dažiem cilvēkiem ir izrādījušies efektīvi. Mēles noturēšanas ierīces (TRD) veido blīvējumu ap mēli un notur to vietā. Šīs ierīces var mazināt krākšanu cilvēkiem, kuru mēle miega laikā mēdz iekrist rīkles aizmugurē. Apakšžokļa virzīšanas ierīces (MAD) fiziski pārvieto mēli un žokli uz priekšu, nodrošinot maksimālu gaisa plūsmu.

Dažos gadījumos var ieteikt operāciju. Uvulopalatofaringoplastikas procedūras laikā pacientam tiek noņemta uvula, aukslējas un rīkles sienas, lai radītu vairāk vietas augšējiem elpceļiem. Tomēr šī ir procedūra, kurai nepieciešama vispārēja anestēzija, un tā var nebūt praktiskākais vai rentablākais veids, kā novērst krākšanu.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?

Interesanti Raksti